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~シングルマザーでも精一杯幸せに生きよう~

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温活して幸せになろう!!体をあたためる食材を知る!!

投稿日:10月 3, 2020 更新日:

だんだんに涼しくなり、服装も暖かいものがほしくなる季節です。

寒がりの人には今年も温活を。

体を温める食材を紹介します。

  • 冬に旬を迎えるの食材

かぼちゃ・ネギ・ゴボウ・レンコン

  • 赤・オレンジ・黒の食材

ニンジン・カボチャ・トウガラシ・ゴボウ
鮭・マグロ・牛肉・ラム肉

  • ビタミンEのもの

カボチャ・赤ピーマン・オリーブオイル・ごま油

  • 体を温める調味料

みそ・トウガラシ・黒砂糖・胡椒・酢

  • 発酵しているもの

紅茶・キムチ・納豆・チーズ・漬物

 

飲み物については、発酵しているかどうかがポイント

飲み物については、材料が発行しているかどうかがポイントです。

発酵しているものは、体内で食べ物を消化するときに熱を生み出します。

それで体が温められると考えられています。

発酵しているお茶と言えば紅茶!

更にしょうがを加えてジンジャーティーにしたり、生姜湯もポカポカになりますね。

生の生姜をするのはひと手間かかるので、はちみつジンジャーシロップもおすすめです。

紅茶に入れたり、お湯で割ったりすれば、簡単に美味しい温活ができますよ!

今年も体の中から温めましょう☆☆☆

-Life
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プロフィール

uco
40代、シングルマザー歴6年
中学生と高校生の息子がいます。
離婚後、簿記2,3級を取得。会計事務所勤務。

シングルマザーとして、生活を良くしていくアイディアを綴ります!

 

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