ucolog

~シングルマザーでも精一杯幸せに生きよう~

Life

温活して幸せになろう!!体をあたためる食材を知る!!

投稿日:10月 3, 2020 更新日:

だんだんに涼しくなり、服装も暖かいものがほしくなる季節です。

寒がりの人には今年も温活を。

体を温める食材を紹介します。

  • 冬に旬を迎えるの食材

かぼちゃ・ネギ・ゴボウ・レンコン

  • 赤・オレンジ・黒の食材

ニンジン・カボチャ・トウガラシ・ゴボウ
鮭・マグロ・牛肉・ラム肉

  • ビタミンEのもの

カボチャ・赤ピーマン・オリーブオイル・ごま油

  • 体を温める調味料

みそ・トウガラシ・黒砂糖・胡椒・酢

  • 発酵しているもの

紅茶・キムチ・納豆・チーズ・漬物

 

飲み物については、発酵しているかどうかがポイント

飲み物については、材料が発行しているかどうかがポイントです。

発酵しているものは、体内で食べ物を消化するときに熱を生み出します。

それで体が温められると考えられています。

発酵しているお茶と言えば紅茶!

更にしょうがを加えてジンジャーティーにしたり、生姜湯もポカポカになりますね。

生の生姜をするのはひと手間かかるので、はちみつジンジャーシロップもおすすめです。

紅茶に入れたり、お湯で割ったりすれば、簡単に美味しい温活ができますよ!

今年も体の中から温めましょう☆☆☆

-Life
-,

執筆者:

関連記事

家族って何だろう、、。

シングルマザーucoです。 昨晩はオリンピック卓球初の金メダル! 男女混合ダブルスで水谷選手と伊藤みま選手が白熱の試合を見せてくれました!! 感動しました!!(≧▽≦) みまちゃんの闘争心は本当にカッ …

オールブランで毎日快便!コロナ運動不足でおなかポッコリを解決!!

40代中盤シングルマザーucoです。 最近、ずっと便秘ぎみでお腹がかなりポッコリしていました。 家族や職場の人からも、それはヤバイと言われ・・。 「本当に妊娠しているみたい!」と言われるくらいに。。 …

ウェットティッシュで細切れ掃除

コロナが流行し始めてから、除菌の為にウェットティッシュを使うことが多くなりました。 テーブルを拭いたり、外で使ったものを拭いたり。 拭いたあと捨てるのがもったいなくて、私はそのあと家の汚れている部分を …

「運のいい人の法則」R.ワイズマン博士著を読んでみた感想

シングルマザーucoです☆☆ もうすぐクリスマスですね! クリスマスの雰囲気だけでも味わいたくて、ブログの画像にクリスマスのロマンチックな写真を載せています☆☆   先日長男から、「ママ!こ …

秋になって洗濯物の量が増えた。あ~もう嫌だ!ってなりませんか。。

  日曜の朝から、あ~もう嫌だー!!ってなった。。。 その原因。 秋になり少し涼しくなったから、洗濯物の量が増えたこと。。 Tシャツと半ズボンだった子どもたちの服も、上着や長ズボン、パジャマ …

プロフィール

uco
40代、シングルマザー歴6年
中学生と高校生の息子がいます。
離婚後、簿記2,3級を取得。会計事務所勤務。

シングルマザーとして、生活を良くしていくアイディアを綴ります!

 

< 人気記事 >

Trending