～シングルマザーでも精一杯幸せに生きよう～
投稿日：10月 3, 2020 更新日：
だんだんに涼しくなり、服装も暖かいものがほしくなる季節です。
寒がりの人には今年も温活を。
かぼちゃ・ネギ・ゴボウ・レンコン
ニンジン・カボチャ・トウガラシ・ゴボウ
鮭・マグロ・牛肉・ラム肉
カボチャ・赤ピーマン・オリーブオイル・ごま油
みそ・トウガラシ・黒砂糖・胡椒・酢
紅茶・キムチ・納豆・チーズ・漬物
飲み物については、材料が発行しているかどうかがポイントです。
発酵しているものは、体内で食べ物を消化するときに熱を生み出します。
それで体が温められると考えられています。
発酵しているお茶と言えば紅茶！
更にしょうがを加えてジンジャーティーにしたり、生姜湯もポカポカになりますね。
生の生姜をするのはひと手間かかるので、はちみつジンジャーシロップもおすすめです。
紅茶に入れたり、お湯で割ったりすれば、簡単に美味しい温活ができますよ！
今年も体の中から温めましょう☆☆☆
執筆者：uco
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